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La natación es un deporte que brinda muchos beneficios físicos y mentales. Sin embargo, para las mujeres, puede resultar desafiante cuando se trata de nadar durante la menstruación. Sabemos que puede resultar difíciles o incómodo para algunas, por lo que estaremos hablando sobre los inconvenientes a los que se puede enfrentar durante estos días. Así mismo, te dejaremos unos tips para que te sientas cómoda y segura durante tu entrenamiento.

DESAFÍO #1:

La incomodidad física puede ser una preocupación para muchas mujeres durante su período. Pues pueden sufrir de dolores como cólicos o dolor de espalda que les complique su entrenamiento. 

• Recomendación: Te recomendamos llevar a tu entrenamiento un kit con lo necesario, en el que puedes incluir pastillas analgésicas o desinflamatorias para eliminar el dolor. 

DESAFÍO #2: 

Cada cuerpo es diferente, por lo que cada ciclo va a ser diferente. Es por ello que la intensidad de flujo será diferente para cada mujer y esto puede ser un obstáculo al momento de entrenar. 

• Recomendación: Para minimizar las molestias, considera utilizar tampones o copas menstruales, ya que te permitirán nadar sin preocuparte por fugas y te brindarán mayor libertad de movimiento en el agua. Asegúrate de seguir las instrucciones de uso y cambiarlos según sea necesario. 

DESAFÍO #3:

La higiene es otro factor por el que muchas mujeres se sienten incómodas, por lo que es esencial tener un buen control tanto dentro como fuera del agua. Es de suma importancia seguir prácticas de higiene adecuadas para evitar infecciones.

• Recomendación: Para evitar complicaciones, te recomendamos estar pendiente sobre tu producto menstrual, es decir cambiarlo con regularidad (según las instrucciones de uso). Así mismo, lava tus manos antes y después de cambiarlo. 

DESAFÍO #4:

Sentirte segura y confiada es un factor muy importante al cual se enfrentan durante estos días. Resulta estresante estar todo la mayor parte de tu entrenamiento preocupándote por posibles fugas. Por ello, es importante elegir un traje en el que te sientas cómoda y libre de nadar con confianza. 

• Recomendación: Busca un traje de baño de tela suave que te haga sentirte segura y confiada en el agua. Además te recomendamos llevar un cambio de ropa para usarlo en cuanto salgas del agua. 

La natación durante la menstruación puede presentar desafíos, pero con los consejos adecuados, puedes superarlos y disfrutar plenamente de tu entrenamiento.