NATACIÓN EN AGUAS ABIERTAS

En nuestros blogs pasados hemos hablado sobre la natación como deporte, consejos y otros temas relacionados. Sin embargo, no hemos mencionado ni profundizado en el tema de: aguas abiertas. Este deporte es practicado por muchos y es importante que mencionemos las diferencias que existen en comparación con la natación en alberca. Además, te daremos algunos consejos para que puedas disfrutar de la natación en aguas abiertas con total seguridad y confianza.

Antes de comenzar, es importante mencionar que nadar en el mar es un deporte exigente que requiere de un buen nivel de condición física y técnica. Sin embargo, también es un deporte muy emocionante y gratificante que permite disfrutar de la naturaleza y desafiarse a uno mismo.

En comparación con la natación en alberca, la natación en aguas abiertas tiene algunas diferencias significativas.

La primera y más obvia es el entorno en el que se realiza. Mientras que en la alberca se cuenta con un espacio cerrado y controlado, en las aguas abiertas nos encontramos con un entorno muy diferente que puede presentar diferentes desafíos. Por ejemplo, las corrientes, las olas, animales, la temperatura y la visibilidad pueden afectar tu entrenamiento.
Otra diferencia importante es la orientación. En la alberca, los nadadores cuentan con líneas que los guían y marcadores en los bordes que les permiten mantenerse en línea recta. En cambio, en aguas abiertas, la orientación puede ser un desafío, especialmente si no se cuenta con experiencia en navegación. Es por eso que muchos nadadores utilizan boyas o referencias en la costa como guía.
También es importante mencionar que la natación en aguas abiertas requiere de una buena técnica de respiración. En la alberca, los nadadores pueden respirar con facilidad en cada brazada, mientras que en aguas abiertas se puede experimentar la presencia de olas y corrientes que dificultan la respiración. Por esta razón, es esencial practicar la técnica de respiración bilateral para poder respirar tanto hacia el lado izquierdo como hacia el derecho y adaptarse a las condiciones del agua.

En cuanto a los consejos para disfrutar de la natación en aguas abiertas, te recomendamos lo siguiente:

Entrena previamente en una alberca techada, en la que puedas mejorar tu técnica y resistencia.
Realiza un buen calentamiento antes de comenzar la natación. Esto ayudará a preparar tus músculos y articulaciones.
Utiliza equipo de seguridad: trajes de neopreno, especialmente si estás nadando en aguas frías o en lugares donde hay corrientes fuertes.
Practica la técnica de respiración para adaptarte a las condiciones.
Busca un compañero de natación o un guía experto que te acompañe y te brinde apoyo durante el entrenamiento.
Conoce el área donde vas a nadar y las condiciones climáticas. Asegúrate de estar preparado para cualquier inconveniente.
Disfruta del paisaje y de la naturaleza mientras nadas, pero mantén siempre la atención en tu nado y en el entorno.